Jak wiemy drozdze zawieraja witaminy z grupy b, mozna wrzucic troszke to cieplej wody i wypic. Zadna rewelacja Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-05 10:17:10
[...] z patelni, to jak mówił Kaczor spróbuj gotowane - składniki lepiej się przyswajają. Jeśli to nie pomoże, to zainwestuj w odżywkę białkową. Jeśli jednak nie ma przeciwwskazań, na twoim miejscu nie rezygnowałbym z jedzenia jaj w innych posiłkach. Pamiętaj, że oprócz wzorcowego białka i wysokiej jakości tłuszczy są bogate w witaminy i minerały.
[...] po treningu) i przed treningiem porcja amino rano, daj podwójną porcję zaraz po treningu carbo+wpc NT 5g mono rano i w porze treningu porcja amino rano, daj podwójną porcję witaminy po 1.posiłku, wpc możesz też dać na noc, albo też do posiłku, w którym masz braki białka. to tyle. Aha, te amino w zasadzie zbędne, ale jak już masz to łykaj. pozdro
[...] mu to tak: 1-4 Oxymetholone 50/100/125/150 4-8 Metax leciał z taperem z 40mg do 20mg poszło chyba z 8kg-9kg, diety żadnej specjalnej nie trzymał (duże ilości białka i witaminy/minerały) później PCT / Clen + Megace bo miał problem z apetytem ze spadków zaliczył może 2kg dość szybko po odbloku wszedł na Prolke no i dalej rośnie w oczach ;] [...]
[...] o cynk to z tego co pamietam najlepszymi zrodllami są wątroby cielęce i wieprzowa, kasza gryczana, owies, pestki dyni czy wolowina. Napewno w twarogu tłustym mamy więcej witaminy A i D niz w chudym no i jak kolega wyżej wsponial lepiej się one przyswoją dzueki zawartości tłuszczu. Twarog czy ogólnie nabial z tego co pamiętam zawierałaby [...]
[...] po treningu, wtedy spożyłbym te 5g + aminokwasy; przed treningiem cp jak najbardziej, tauryny nie musisz dodawać bo w cp jest, aminokwasy możesz wziąść, glukozę zamieniłbym na carbo; po śniadaniu tylko witaminy; jedna porcja aminokwasów to kilka do 10-12g; proponowałbym w jednej sporcji mieć około 5g aminokwasów, zawsze spożywać na pusty żołądek;
biorę witaminy takze z olimpu multi wit no i tą krete, ale szczerze nie widze jakos bardziej roznicy w energii. Rano po zazyciu 5g i tych witaminek jakos nie czuje sie bardziej ozywiony. Moze trochę tej tauryny w kreatynie mi pomaga wytrwać trening, ale generalnie bez kawy to czasem ciężko. spie 5 - 6h
sama prosta forma na cykl wystarczy w zupełności dołóż witaminy i jak masz kasę to aminokwasy BCAA/EAA ewentualnie jak liczysz na lepszą pompę w czasie treningu to AAKG.
do pojemnika, moze byc od shakera i mikserem... z woda :) dla smaku witaminy vitalmaxa w plynie, jedna miarka wystarczy - strasznie intensywny i dobry smak ;]
[...] bardzo dobrej kanadyjskiej firmy i za nieduże pieniądze. www.testosterone.pl/product_info.php?cPath=70&products_id=666 dual stage creatina - mono + jabłczan kreatyny dual stage glutamina - glutamina + NAG real mass 2700 - bardzo dobry gainer do nabierania masy. witaminy Za 265zł masz niezły zestawik jesli twoim celem jest masa. LOL
No nic takiego mi nie przychodzi do głowy, każdy produkt ma coś w sobie, ale poza glukozą, żelatyna (na stawy dobre podobno) to nic mi do głowy nie przychodzi. Potrzebujesz białka kupujesz pierś z kurczaka, jajka, albo ser biały. Węglowodany to łapiesz za ryż, makaron. Witaminy to logiczne w czym są. Itd.
Mówisz że HMB do niczego sie nie nada? a działanie antykataboliczne ? Kreatyne może zwiększyc do 6-8 gram ? a Witaminy czemu bez komentarza ? Batona to raczej nie bd nawet ruszał wole jakąs odżywke białkową... a diety na prawde nie ogarne ponieważnie moge ... tyle tylko że jem w okreslonych godzinach
[...] - nie wiem jak z tymi co podałes , ale GAINER to GAINER cudów nie wymyslisz poprostu gainer to tak jak by ryz+cyc kurczaka i tyle. sproboj jeden a pozniej drugi i zobaczysz jak ci pojdzie , chyba ze z innych firm ( ale w polsce chyba nie mieszkasz to nie wiem) proboj na jednego działa to , na drugiego tamto . dokup jakies witaminy . powodzenia
a nie lepiej to uprościć rano mono 5gram Przed treningiem NO-xplode + gluta carbo podczas treningu Po treningu 5gram mono + gluta + izolat Witaminy do głównego posiłku DNT 10gram mono w 2porcjach Pozatym cykl i środki OK Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-01-24 16:12:05 Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-01-24 16:13:55
Ja to bralem witaminy po 1 abletce (witamin i chelamin) po sniadaniu i do tego gold omega 1(mozesz nawet2) tabletke i razem wszystko woda popijalem i juz;) na drugie pytanko to nie odpowiem Ci bo nie jestem fahowcem w tym he)
Dobra jedyne co znalazłem o tych skórkach to, że są najwiekszym skupiskiem witaminy C i Pektyn w pomarańczy, Czyli witaminka c kupa błonnika + jakaś wzmianka była o polisacharydach i węglowodanach.
teraz jestem OFF, zaczynam gdzieś za miesiąc susta+deca dlatego sie pytam i ide na badania. Mój brat tez pił i wcina te same witaminy co ja i niemiał takiej lipy. Moje vitaminki to Optivites od ON na początku po tych witaminach troche było je czuć w moczu ale po jakims czasie przeszło, chyba organizm nauczyl sie je dobrze wykorzystywać
[...] lub specjalnych programów. Można w takim wypadku zwrócić się po pomoc do dietetyka. Prawidłowo przeprowadzona ocena jadłospisu pod kątem zaspokojenia zapotrzebowania na witaminy i składniki mineralne pozwoli zadziałać kierunkowo i dostarczyć tych składników, których brakuje, bez ryzyka spowodowania nadmiaru innych, które – całkiem możliwe – [...]
